Перед тем, как прийти на тренировку, вы должны знать, что пилатес предлагает множество различных техник, поэтому у каждого тренера он может быть абсолютно разным!

Pilates - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость.

Что взять с собой: одежду не сковывающую движений, коврик, бутылку воды, занятия проводятся босиком или в носках

Основные требования к пилатесу:

 

  • Последний прием пищи проводят за час до занятия;

  • Упражняться босиком или в легких носках, чтобы стопы принимали участие в системе;

  • Дыхание производить при помощи мышц брюшного пресса;

  • Занятия начинать с комплекса для новичков, длительность которого составляет примерно шесть недель;

Лицензия:

Образование премиум-класса

Лицензия №76117

Министерства образования

Соцсети:
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon

Дипломированные преподаватели с высшим лингвистическим и педагогическим образованием

Аккредитованные образовательные программы

Контакты:

Адрес: г. Москва,

Старокалужское шоссе 62

(рядом с метро "Калужская",

бизнес-центр "Валлекс")

Тел.: (495) 774 26 26

Моб., Whatsapp, Viber, Telegram: +79857742626

Карта:

Skype: live:lingvoexpress

E-mail:

Copyright  ©  2012-2019  "Образовательная студия LINGVOEXPRESS"

Курсы иностранных языков. Языковой клуб. Танцевальные курсы. Бюро переводов.

Сайт: